Un stepper est un appareil de cardio training idéal pour un entraînement à la maison. Il permet de profiter de nombreux avantages et des mêmes bienfaits que ceux que vous auriez en montant et descendant les escaliers continuellement… mais tout cela devant votre télévision, dans votre chambre, ou où vous souhaitez. Découvrez dans cet article les nombreux avantages du mini stepper, votre meilleur allié cardio / fitness.
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De nombreux bienfaits pour le corps
Les steppers permettent de muscler et de travailler principalement le bas du corps. En peu de temps, et en faisant des séances régulièrement, vous allez gagner en force et tonus dans les jambes. Le stepper est donc idéal pour tonifier et muscler tout le bas du corps : muscles des fesses, mollets, cuisses… Sachez également que les lombaires et la sangle abdominale peuvent également être sollicitées.
En plus de muscler et tonifier efficacement, les bienfaits santé du stepper sont très nombreux. C’est notamment un excellent brûleur de calories, contrairement à ce que l’on pourrait penser. Et oui, la taille ne fait pas tout ! Ce petit appareil permet de brûler jusqu’à 200 calories par demi-heure environ. Pas mal non ? Bien sûr, c’est moins que le running ou le rameur, mais le stepper est tout de même un bon brûleur de calories.
De plus, en tant qu’appareil cardio, vous améliorez votre santé cardiovasculaire, vous renforcez votre cœur et vos poumons, vous régulez votre taux de sucre, sans compter les bienfaits pour l’esprit : réduction du stress, amélioration du sommeil… Si vous souhaitez connaître tous les bienfaits du stepper, c’est par ici !
Un appareil de cardio fitness à faible impact
Certains sports peuvent être très traumatisants pour les articulations. Par exemple, la course à pied fait est assez traumatisante, en faisant subir des micros chocs aux genoux, articulations, os… pouvant être assez mauvais à long terme. L’avantage du stepper est qu’il limite grandement ces impacts puisque le mouvement effectué n’implique pas de sauts, que vos jambes et articulations devraient absorber. Un des avantages du mini stepper est donc sa capacité à respecter vos jambes, genoux, articulations.
Un prix très minime
Non, toutes les machines de cardio fitness ne coûtent pas une fortune ! La preuve, un des avantages du mini stepper est qu’il est un des appareils de cardio les plus abordables du marché, si ce n’est LE plus abordable. En effet, le prix moyen d’un ministepper se situe aux alentours de 60 €. Vous trouverez des premiers prix, que l’on ne conseille pas, à 40 € ou moins, et au contraire des steppers plus hauts de gamme à 100 € voir plus. On est bien loin des vélos elliptiques à 300 € ou des rameurs à plus de 500 €, tout de même. Donc vous n’avez aucune raison de ne pas tester !
Un appareil compact et pratique
Vous imaginez si vous deviez amener votre vélo elliptique au bureau ? Pas pratique tout de même. Le mini stepper a un gros avantage : il est très compact, et son poids vous permet de le déplacer facilement d’une pièce à m’autre selon vos envies, voire de l’amener au travail si vous souhaitez. Le poids d’un stepper se situe en général entre 5 et 10 kg, tandis qu’un rameur par exemple pèse facilement 40kg. Grâce à ce poids et cette petite taille, le mini stepper s’avère être le parfait allié des petites surfaces, des appartements notamment, dans lesquelles placer un vélo d’appartement, un tapis de course ou un rameur est impossible. Aussi, les steppers sans guidon peuvent aisément se ranger sous un lit par exemple.
